Im Sport basiert der Fortschritt auf drei Hauptpfeilern: Training, Ernährung und Regeneration. Während Training und Ernährung steuerbar sind, gestaltet sich die Regeneration manchmal als eine Art Lotterie. Es gibt Nächte, in denen Entspannung und Schlaf mühelos gelingen, und dann wiederum Zeiten, in denen trotz frühem Zubettgehen der Schlaf fernbleibt. In solchen Momenten spielt unsere Psyche oft nicht mit und macht es schwer, wirklich abzuschalten.

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel bietet eine Vielzahl von Produkten, die die Erholung unterstützen und einen gesunden Schlaf fördern können. Diese enthalten oft spezifische Aminosäuren wie L-Tryptophan, bestimmte Mikronährstoffe wie Magnesium und Zink sowie hochwirksame Pflanzenextrakte. Interessanterweise führt regelmäßiger und erholsamer Schlaf nicht nur zu mehr Energie während des Trainings, sondern unterstützt auch den Fettabbau. Im Schlaf werden Hormone freigesetzt, die die Fettverbrennung stimulieren.