KOHLENHYDRATE / HAFERFLOCKEN
Kohlenhydrat-Pulver haben im Grunde die gleiche Funktion wie Weight-Gainer: Sie liefern Kalorien in leicht konsumierbarer Form und beschleunigen so den Muskelaufbau. Anders als Weight Gainer enthalten sie kein Protein – sie sind daher ideal als extrakalorischer Zusatz zu Proteindrinks geeignet. (Nebenbei machen sie einen Proteindrink dickflüssiger und sättigender.) Sie können auch zur Herstellung einer „festen“ Mahlzeit dienen: Einfach ein paar Löffel Instant-Haferflocken in den Mixer geben, Milch dazuschütten, je nach Geschmack noch eine Banane oder ein paar Apfelstücke hinterherwerfen, einschalten – und 10 Sekunden später ist ein nahrhaftes Porridge fertig! Nicht von ungefähr leben alle großen Jungs praktisch aus dem Mixer. Wenn du ein Freund der unkomplizierten Küche bist: Bestell dir hier die Basis für viele, viele superschnelle Mahlzeiten!
