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BCAAS

BCAAs (engl. branched chained amino acids) ist ein abgekürzter Sammelbegriff – er steht für die Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Als essenzielle Aminosäuren müssen diese über die Nahrung zugeführt werden. BCAAs werden vom Körper hauptsächlich für den Eiweißaufbau verwendet. Da sie nicht in der Leber, sondern direkt in der Muskulatur verstoffwechselt werden, kommen BCAA-Präparate fast unmittelbar dem Muskelaufbau zugute. Speziell in Definitionsphasen sind BCAA-Kapseln und -Drinks eine gute Möglichkeit, trotz wenig Nahrung eine ausreichende Aminosäurenversorgung sicherzustellen. Also: während der Diät öfter mal zur BCAA-Dose greifen!

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